吉田：一番の顔の悩みは、エラ。若い頃はエラが張っていなかったと思うのですが、少しずつ顔が大きく、四角くなっている気がして……。顔の形って変わるものなのでしょうか。
レイナ：同じような悩みを持つ大人世代の女性、とても多いんですよね。骨格の変化は女性ホルモンの減少も原因の一つですが、吉田さんの場合、もしかしたら表情癖もあるかもしれません。
吉田：エラが目立つようになる表情癖って、なんでしょうか。
レイナ：睡眠時に食いしばりはありませんか？ふだんの生活でも無意識で、仕事中に奥歯をぎゅっと噛みしめるとか……。
吉田：あります！ 緊張していたり、集中していたりすると、力が入ってしまうんです。
レイナ：食いしばったときに硬くなるあごの筋肉を咬筋というんですが、食いしばるたびに鍛えられて大きくなってしまうんですね。ここを、毎日マッサージでほぐしてあげると、数ヶ月後には変化を感じられるようになると思います。

吉田：実は、もう一つ悩みがありまして……。毛穴です。頬や小鼻の周りなどの毛穴が目立つのが気になっていて。
レイナ：毛穴の開きを改善するにはスキンケアやマッサージも大切ですが、メイクで目立たなくしたいなら、下地がポイントになります。
吉田：ファンデーションを塗ると、余計に毛穴が気になるので、最近は下地だけにしているのですが、どんな下地がおすすめでしょうか。
レイナ：顔全体にはつやとうるおいを与えてくれる透明の下地がおすすめです。加えて、毛穴が目立つところだけに、毛穴専用の下地をプラスしてあげるといいでしょう。

レイナ：メイク前に、呼吸に合わせて息を吐きながら咬筋マッサージを行うと、血行もよくなるので、顔色がよく、ふっくらつややかになります。さらに、毎日しっかり続けて、日々のコリをほぐしてあげていると、フェイスラインがすっきり、エラもそれほど気にならなくなると思います。
吉田：続けることが大事なんですね。
レイナ：そうですね。それと、食いしばりがちな人は、がんばりやさんが多いなと感じています。エラが気になるという人は、「もしかして、私、がんばりすぎてる？」と自分のことを振り返ってみてください。
吉田：私も、仕事中の食いしばりに気づいたら、力を抜いてみるようにします！