山下：仕事が忙しかったり、ちょっと寝不足だったりすると、朝鏡を見たときにびっくりするほど顔が違う…と思うことがあります。
レイナ：むくみやたるみを特に実感する日ってありますよね。睡眠不足、疲労のほか、塩分やアルコールの摂り過ぎ、ストレスも顔に影響を与えます。「なんか調子悪いな」というときには頭をよくほぐすといいですよ。
山下：頭のマッサージですか。
レイナ：頭皮と顔は1枚の皮でつながっているので、頭がコチコチになると顔にも影響します。逆に、頭をほぐせば顔もリフトアップしますよ。
山下：ヘアマッサージの道具、持っているんですがあんまり使ってないですね。
レイナ：どこでも、いつでもできる、手を使ったマッサージを2つ紹介しますね。頭をよく使う人ほど頭皮は硬くなりがち。しっかりほぐすと、血流が促されて、髪に必要な栄養が届きやすくなり、顔色も明るく見えるようになりますよ。

山下：頭がほぐれて、顔がポカポカしてきました。
レイナ：血流がよくなるので頭皮マッサージは髪の健康にもつながるといわれています。女性は40代以降、女性ホルモンの影響もあって髪質やボリュームに変化を感じる方が多いんですよね。
山下：私はくせ毛なので、湿気の影響を受けやすくて、ぺたっとしてしまう日も。ふわっとしてる方が元気に見えますよね。
レイナ：マッサージで髪の根元が立ち上がりやすくなるんですよ。トップにふんわり感があるだけで、顔周りが軽やかになり、若々しく見えます。ヘアのボリュームアップのコツを紹介しますね。

山下：久しぶりに自分の顔とじっくり向き合った気がします。
レイナ：忙しくてなかなか自分をいたわる時間が取れないとき、ありますよね。そんなときこそ、ちょっと鏡を見てください。「疲れているな」と思ったら、1分でいいので頭をほぐしてみて下さい。頭皮が柔らかくなると、ほっと心もほどけていきます。
山下：わかる気がします～。簡単なマッサージだったので、ぜひ取り入れたいと思います。