女性はライフステージの中で、健康面だけでなく美容面でも様々な変化が訪れます。
その変化を未知の輝きへと導くよう、美容ジャーナリストとして様々なメディアで
活躍する齋藤薫さんから、「美しく生きる力」の磨き方を教えてもらいます。

• Vol.1

  朝、目覚めた瞬間、“今日を楽しみにできる人”が、美しくなる人

  朝起きた時から、今日の予定にワクワクできる人は、結局毎日が幸せ。でも、ただ待っていてもワクワクはやってこない。自分自身をワクワクさせる方法をぜひ身に付けて欲しい。コロナ禍で心が動かなくなっている今だからこそ、自分をワクワクさせる毎日を生きて欲しい!

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• Vol.2

  イライラしている時、ネイルを塗り始めると心が落ち着くのはなぜなのか?

  ネイルを習慣的に塗る人と、時々しか塗らない人、ずいぶん昔に塗ったかもという人まで。ネイルは確かにメイクのオプションだけれども、だからこそお勧めしたい、もう一つのネイル塗り。心健やかな毎日のために。

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• Vol.3

  心を整える生き方のコツ 自分で自分を撫でてつくる小さな幸せ

  どんなに前向きな人も、知らず知らず心にプレッシャーをかけている。ちょっとだけ辛い時、不安になった時、一瞬で自分を楽にしてあげる方法を放っておくのも毎日をイキイキと生きる大切なコツ。それは自分で自分に触れてあげることなのだ。

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• Vol.4

  元気になりたいときこそ、カタチから脳をだます

  朝、とても元気なクリアな声で「おはよう」と言うとその日一日、爽快な気持ちでいられる……そう言ったら驚くだろうか。でも人は、脳を騙すことができるのだ。だからそれも、幸せになるテクニックの1つ！

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• Vol.5

  本当の“聞き上手”は、疲れない。
  だから「聞く力」が1つのエイジングケアになる理由

  聞き上手は、対人関係における好感度の鍵。でも聴き続けるって疲れない?そこにある間違いを考えた。聞き上手こそ自分で会話をデザインすべきなのだって。

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• Vol.6

  とても簡単な“いい人”の作り方。
  ストレスをためないこんな方法が、いつの間にか人柄を変えていた。

  いつも機嫌の良い人と、いつも不機嫌な人、その違いは一体どこにあるのだろう。言うまでもなく、いつもニコニコ楽しそうな方が、人間幸せだし、美しくもなれる。実はそこに、心の向きをコントロールできるとても良い方法があった。

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• Vol.7

  人間が持つ素晴らしい力の源、声をもっと使わなければ、もったいない。

  大声を出す…、日常生活の中ではなかなか稀なこと。でもこれ、意識してやって欲しい。大声を出す事は生きるエネルギーにつながること。特に歌う事は、驚くほど体にも心にも良い健康法の1つだからなのである。

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• Vol.8

  「ありがとう」をたくさん言うと、性格が良くなるって本当だろうか。

  ウェルビーイングとは、心の状態を良くすること。それだけで人は幸せになれるという提案だけれど、ここに最も簡単なウェルビーイングのテクニックをご紹介したい。今日から、自分自身がいい人になって、即効で幸せになれる方法を。

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• Vol.9

  ティッシュ1枚と深呼吸 それだけで心をコントロール。
  もっと香りと生きるススメ

  香り一つで、自分の心をコントロールできるなんて本当に不思議。アロマテラピーは知っていても、アロマポットで香りを炊くのはちょっと面倒、そう思うなら、ティッシュに1、２滴含ませて。ゆっくり深呼吸するだけのアロマテラピーを日常的に。

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• Vol.10

  家にいるときの部屋着を着替えるだけの、エイジングケアを始めたい

  コロナ禍を経て、服のカテゴリーがもう1つ増えた。よそ行きと部屋着の間にもう一つ。そこに宿る少々のきちんと感が、実は、人を疲れさせない鍵だったなんて。

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• Vol.11

  チマチマと小さな片付けを積み重ねていく
  その積み立て貯金が、心に効く！

  断捨離しなければ、断捨離しなければ。あるいは片付けなきゃ、片付けなきゃ。いつもそういうふうに自分を追い詰めている人が少なくないはず。片付けたいのに片付けられない。それが案外、大きなストレスになって、心にのしかかっているはずなのだ。だから例えばこんな方法はどうだろう。

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• Vol.12

  私が何十年も“超朝型生活”を続けている理由。
  自分を1番幸せにする時間の魔法。

  朝型生活が1つのトレンドになって久しいけれど、そもそもなぜ朝型がいいの？あくまでも私の場合だけれども、例えば入浴も朝風呂に切り替えたら、悩みの数が激減した。それも心の向きが朝と夜では真逆だから？

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