右図は、乾燥した環境下で血漿量の変化を比較したグラフです。イオン飲料は飲んだ水分が体内にとどまる性質を有しており、水に比べて脱水により生じた血漿量の減少を抑える効果が高いことを示しています。

カラダの水分量を維持するためには、体液に近い成分のイオン飲料がおすすめです。ナトリウムやカリウムなどのイオン（電解質）を適切な濃度で含んでいるので、水にくらべて尿などに排出されにくく、長い時間にわたってカラダをうるおし続けます。

また、右図はイオン飲料と水を摂取した際の、2時間後の体内保持率です。イオン飲料と水を同じ量飲んだ場合でも、飲んだ飲料が2時間後にカラダに残る割合はイオン飲料の方が高いことから、長時間カラダをうるおしてくれる効果が期待できます。

高齢者はトイレに行く回数を気にして、飲料をあまり摂らないことも多いようですが、水分不足はウイルスなどの侵入を阻止する線毛の動きを低下させるだけでなく、血液が固まりやすくなって別の病気を引き起こす要因にもなります。体内保持率が高いイオン飲料で、カラダの水分量を維持するように心がけてください。