栄養スポーツ活動中にどれくらいの水分を失うか？

競技別の汗の量

スポーツ活動時にはどのくらいの水分を失うのでしょう？競技や季節、運動量、その時の体調、個人差などはありますが、2リットルを超えるような汗をかくこともあります。

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