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暮らしを彩るワンポイント
過去のコラム
過去のコラム
過去に連載したコラム一覧です。美と健康へのヒントをご紹介します。
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人生100年時代を生きる私たちが、いつまでも楽しく、元気で生きるために必要な心の育て方とは。心理カウンセラーの石原加受子さんに、自己肯定感を高めるためのヒントを教えてもらいます。
第1回
言葉が変われば、カラダもココロも変わる「ココロもカラダも､何だか今までの私と違う……」と感じ始めているあなたへ。自分を否定するのはもう終わりにしませんか。
第2回
自分の人生は自分のもの「子育てや介護、仕事に人づきあい。「なんだか、自分のことはいつも後回し」と感じたことはありませんか。自分のために人生をはじめるコツは、他人との境界線を自覚することだと言います。
第3回
言葉が変われば､カラダまで変わる相手も、自分も嬉しくなる言葉を意識的に使う。すると、心、カラダ、そして人生が変わるといいます。
第4回
自分を好きになるキッカケの作り方自分を嫌いだと思っている人でも、心の底では自分を好きになりたいと望んでいます。「自分を好きになる」のは自己肯定感を育てる第一歩。とてもかんたんな方法がありました。
第5回
言葉の発し方で、人生が変わる普段、なにげなく使っている言葉を意識してみましょう。ポジティブに人生を歩むためのヒントが隠されています。
第6回
自分の「嫌い」を認めようどうしても好きになれない人がいる。どう付き合ったらいいのだろう。嫌う自分を責める必要はありません。
第7回
自分にやさしくするレッスン我慢すれば何とかなるとココロもカラダも硬くなっていませんか？ まずは、カラダをゆるめることからはじめましょう。
第8回
心とカラダの免疫力緊急事態宣言、外出自粛……。不安な日々が続いています。心とカラダを守るために、簡単にできることを続けてみましょう。
第9回
ウィズコロナ時代の生き方感染症対策をしながら生活していくことになった今、どんな気持ちで毎日を過ごせばいいか考えてみましょう。
第10回
あるがままに生きたい何かを始めると、つい無理をしてしまう。人と比べてしまう。どうしたら楽しく続けられるのでしょうか。ヒントは心の向き合い方にありました。
第11回
「今を生きる」ってどういうこと？過去や未来にとらわれず、今を生きている人はすてきです。では、どうすれば、「今」に夢中になれるのでしょうか。
第12回
認め合うことコロナ禍で生活が大きく変わりました。家族との過ごし方を見直し、「認め合う」ことを始めてみませんか。
